毎日5分の日記

運気を強める秘訣は色々あると思うのですが、各分野での専門家の意見を要約すると、だれもが結局「風通しをよくする」ことに重きを置いているような気がするのです。やってみるとわかるのですが、無駄な雑音が毎日の生活から消えるとチャンスがスローモーションで見えてくるので何をすべきかが何となくわかってきます。そしてフットワークも軽くなっているのでチャンスの神様の前髪を素早くつかむことができる、と。なので、もし最近なんかパッとしないと思ったらとにかく生活の無駄をそぎ落とし、部屋を片付け、頭の中を整理することが何よりも大事だといわれるんだと思いますし、実際実感しています。

特に頭の中を整理するのは意外と難しいです。特に私のように雑念がぎっしとこの先3年分ぐらい常に詰まっていてそれが毎日ぐるぐる頭の中を循環しているようなタイプの人間には特に。でもそういうタイプの人こそメンタルディクラターは何よりも大事なんだと思います。

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昨年の11月からこのThe Five-Minute Journalという日記帳を使っています。でもこれ、始める前も始めてからもそして今もなぜか脅威を感じています。この日記帳は自分の思っていることを自由につづるというものではなく、朝と夜いくつか質問があってそれに対して自分の思いを書くだけ。

  • 何に一番喜びを感じているか(3つ)
  • 何をすることによって今日が素晴らしい一日になるか(3つ)
  • デイリーアファメーション
  • 今日起こった素晴らしいことを3つ書き出しなさい
  • どうしたら今日がもっと良い日になったと思うか。

これだけなんだけれど、すごく難しい。でもこの思考回路をディフォルトにできたら何かすごいことが起こりそうな気もします。というか確信はあります。

でもこの日記をつけるたびに、自分がいかに無意識に毎日を過ごしているかということを目の当たりにしてなんかつらくなるんですよ。自分のダメさに。でも私に必要な鍛錬だと思うので、これからも頑張って続けようと思います。(最近休んでいた。。。ダメじゃん。)

最近アプリバージョンも出たらしいですが、このノート、装丁が素敵なんです。私は実際に書い他方が整理できるタイプなので、今後もノート派でいる予定。中のデザインもシンプルかつエレガントで素敵です。そして各ページにクオートが記載されていてインスパイヤーされます。

ちなみに今日。まさに私に向って言っているような言葉。

If you want to conquer fear, don’t sit home and think about it. Go out and get busy.

-Dale Carnegie

おっしゃる通りです。。。

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