心のもやもやとアロマセラピー

心がもやもやしています。季節の変わり目だからなのか、月の満ち欠けだからなのか、若年性更年期障害なのか、それとも生活に不満があるのか、はたまた軽いうつ病なのか。原因が良く分からないけれど何となく気分がすぐれないというのが一番たちが悪い。私は悩みがあっても眠れないということはほとんどないので、昨日ほとんど眠れなかったのはとてもショックでした。悩むポイントが良くわからないので、しょうがないので、Youtubeで昔のめちゃイケとか見て夜を明かしました。

心がもやもやするときってなにもする気にならないという場合がほとんどだと思いますが、とりあえずもやもやは置いておいて、無心に部屋を片すというのはなんとなく良い事のような気がします。とりあえず着替えて、眉毛ぐらいは書いて、掃除洗濯を無心にやる。そして環境が整ってから、うじうじするなり、何もしないなり、昼寝するなり。私も朝から寝不足なところに旦那さんのくだらない発言に腹を立て、その後一言も口をきいていませんが、身支度、掃除洗濯して、今はきちんと片付いた部屋でクラシック音楽を聴きながらこうしてブログを書いたり、本を読んだり、コーヒー飲んだりして、静かな午後を楽しんでいます。もやもやはすぐに解決する場合とそうでない場合があるので、すぐに解決できなそうな場合はとりあえずもやもやは横に置いておいて、自分の精神を安定させるよう努力するのが賢明なのかな、と思います。

と、簡単に言いましたが、精神的に不安定な時ってなかなか行動が伴わないものです。私も生まれつきハイパーセンシティブな心の持ち主なので、それはよくわかります。でもこれは断言できるのですが、訓練次第でかなりできるようになります。Yogakurageさんのところのこちらのブログでも言及されていますが、(ってなんだかしつこく相互リンクになってしまいましたが、とても大事なところですので、あえて。)コントロールできる事とできない事を切り離して、とりあえず出来る事をサクサクやっていくことによって、自分の置かれている状況を少なくとも少しづつシフトさせていくことが可能になるのです。状況を変化させていくことはとても大事です。立ち止まってしまうと、そのまま地面が突然底なし沼化してすぶすぶとネガティブ思考の沼に足元をすくわれてしまい、抜け出るのが大変になってしまうのです。

そうは言っても、やっぱりそんなの無理。なんて心が折れそうになることもあります。自分の力だけで這い上がれなさそうな時は、なにか気持ちをインスタントリーにリフトアップしてくれるツールを準備しておくのも効果的です。私にとってそれは今も昔もアロマオイルです。このアロマポットなんてたぶん20年選手です。香りというのは鼻から入って直接大脳に届きます。その結果、自律神経系やホルモン系、免疫系のはたらきを調節し、心と身体に影響を与えることが解明されつつあるそうです。奥が深いですね。

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私は家ではパチュリ、ラベンダー、イランイランを。今は品切れですが、ローズマリーも大好きです。会社ではユーカリを使うことが多いです。メーカーによってかなり香りが違うこともあるので、いろいろ試してみると良いと思います。

それにしても、今回のもやもやは長い。

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心のもやもやとアロマセラピー」への2件のフィードバック

  1. yogakurage 2017年4月2日 / 12:55 PM

    リンクありがとうございます!

    ありますよね、もやもやすること…
    私はそういうときは漫画で気分転換したり、落書きしまくってみたり…ある意味、現実逃避なのですが少し離れることでマシな精神に戻すよう試みてます

    女性はホルモン状況にもかなり影響受けるのが辛いところです(ー ー;)

    ところで、shironeco2さんのアロマチョイスが絶妙でビックリ★

    以前、こちらの記事でも書いたのですが
    https://yogakurage.wordpress.com/tag/neals-yard/
    まずニールズヤードの質がとても良い!

    とくにパチュリーは色んな時に有効で、イランイランとの組み合わせは大好きな組み合わせの1つです!
    もうお使いかもですが、シダーウッドなどの樹木系もスッキリ感と落ち着きがあって良いです♬

    体も心も、たまには何もしない何も考えないリラックスデーが必要ですよね
    (とはいえ、その確保がなかなか難しいのですが
    …)
    とにかく、はやくもやもやの霧が晴れてくることを祈っています✳︎

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  2. shironeco2 2017年4月2日 / 9:39 PM

    Yogakurageさん、

    こんにちは。
    そうそう、以前ご紹介いただいた記事を拝読して、「おんなじだ!」って思いました。笑
    手に入りやすさからアメリカに来てからはAura Cacia のオイルを買うことが多いですが、やはりニールズヤードが一番好きです。香りの好みが合うというのもありますが、デザインもなんだか気分が上がるし。先日NOWのラベンダーの大瓶を買いましたが失敗でした。これはおそうじ用に格下げとなりました。

    植物パワー、きてますきてます。

    いいね: 1人

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