朝ごはん

我が家は夕食の時間は7時とわりと早めです。なので朝は普通におなかがすいています。しばらく朝ごはんを食べない生活をしていたのですが、結局会社で何かしらつまんだりするようになってしまったので、最近はちゃんと食べてます。朝ごはんのレパートリーは少なくて、納豆ご飯、フラックスシード納豆もどきご飯、ミューズリー、オートミール。

最近のマイブームは、ミューズリーにチアプティング(チアシードに豆乳を入れて一晩冷蔵庫に入れておいたもの)に果物をたっぷりのせたもの。

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BobsRedMillのこのミューズリはおいしいです。ライスパフとかも入っていて色々な食感がたのしめて飽きないです。ただし、シュガーコーティングされたシリアルを食べなれている人にはちょっとした衝撃だと思いますが。甘味はすでに入っているドライフルーツとバナナとその他家にある果物をたっぷり。それにチアプティングと水分が足りなければ豆乳をさらに投入。腹持ちが恐ろしく良いので、お昼までおなかもすきません。

チアプティングは作っておくと便利で、私は会社にも一瓶もっていっておやつにフルーツなどを足して食べています。カロリーが低いのに、栄養価が高く、おいしい。良いことづくめです。

そろそろ朝のウォーキングを再開しようかな。(と、毎日思っているけれど実行していない意思の弱い私。)

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