森林ウォーキング

アメリカは3連休でした。最終日の月曜日は近所のウォーキングトレイルに行って軽いエクササイズ。もう秋の気配漂いまくりで、さわやかで気持ち良い天気だけれどなんだかちょっとさみしい。でも緑にかこまれて歩くのは心が浄化されます。

IMG_5018

湖のような池もあったりします。

IMG_5014

去年の初夏にNYにて歩き方のレッスンを受けました。早朝のセントラルパークでのプライベートレッスンで、公園には人も少なくてすべての風景が映画のワンシーンのように素敵で感激しました。レッスンで始めに言われたのが「身体を地球にゆだねる」というような事。身体を地球に委ねて立つと、余計な力がすっと抜けるあの感じはかなり衝撃でした。そしてびっくりするぐらい自分が前かがみなっていることを知りました。あれから一年以上たちますが、姿勢が格段によくなりました。姿勢が良くなると身体への負担も軽くなるので、肩こりや肩甲骨あたりの痛みなんかもほとんどなくなりました。レッスンを受けてすぐに今までの癖が治るわけではありませんが、コツコツ続けていくうちにじわじわ効果が出てきます。歩く事は生きるということの基本動作といっても過言ではないと思いますので、機会があれば是非歩き方のレッスンを受けることをお勧めします。目から鱗がボロボロ落ちますから。

私は自分自身にコンプレックスがたくさんあったので、長い間そのコンプレックスを見ないふりをして生きてきてしまいました。でもある時から、自分が自分を認めないということは自分に対して冷たすぎるのではないか?!ということに気が付き、ここ数年自分自身にフォーカスを当てて自分自身との仲直りを図っています。歩き方教室に行ったのもその一環。自分を支えてくれている脚に感謝して、ケアするようになったら脚は期待に応えてくれるものだということも知り、今では自分の大事な体の一部として扱うようになりました。

コンプレックスって一人相撲のようなものだと思います。そうだとしたら、そのコンプレックスを持ち続けるか、解消するかは自分次第です。私はコンプレックスを持ち続けることに労力を注ぎ続ける事より、コンプレックスに向き合って和解することを選びました。(ちょっと遅いけど。)

これから人生がどんどん楽しくなっていく予感。そう思い込むことが大事。笑

 

 

広告

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google+ フォト

Google+ アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

w

%s と連携中